Pewny sposób na poprawę libido, erekcji i częstotliwości stosunku

Coraz więcej badań poszukuje przyczyn spadku aktywności seksualnej obserwowanego w ostatnich latach u współczesnych ludzi, a także sposobów na odwrócenie tego trendu.
W rzeczywistości zdecydowana większość tych badań pokazuje, że ćwiczenia fizyczne zwiększają libido i często zwiększają częstotliwość stosunku. Orientacyjnie wspominamy o niektórych z nich.

Naukowcy z University of Massachusetts zapytali 1 709 mężczyzn w wieku powyżej 40 lat o ich styl życia i satysfakcję seksualną. Ci, którzy ćwiczyli, zgłaszali, że mają lepszy seks i mają najmniej problemów seksualnych.

Inny zespół badawczy z University of California przyjrzał się życiu seksualnemu średnio 78 mężczyzn w wieku 48 lat, którzy prowadzili siedzący tryb życia. Naukowcy nakłonili tych mężczyzn do rozpoczęcia ćwiczeń, długich spacerów trwających około godziny, cztery razy w tygodniu. Po dziewięciu miesiącach kondycja fizyczna mężczyzn znacznie się poprawiła, podobnie jak ich życie seksualne. Mieli większe pożądanie seksualne, łatwiejsze i większe podniecenie, zwiększoną częstotliwość seksualną, bardziej intensywne orgazmy i większą satysfakcję seksualną.

Natomiast Singapurscy naukowcy zapisali 90 otyłych mężczyzn w wieku średnio 44 lat do programów ćwiczeń o niskiej lub umiarkowanej intensywności. Sześć miesięcy później każda z grup uczestników zgłosiła lepszy seks, a mężczyźni w grupie ćwiczeń o umiarkowanej intensywności wykazali większą poprawę porównawczą.

Nawet nieforsowna aktywność fizyczna, taka jak joga, może faktycznie poprawić seks, twierdzą koreańscy naukowcy. Naukowcy przyjrzeli się 41 kobietom w wieku 30-60 lat, które miały wysoki poziom cholesterolu, ciśnienia krwi, cukru i trójglicerydów. 20 z nich zostało poproszonych o udział w relaksującym godzinnym programie jogi dwa razy w tygodniu, podczas gdy reszta nie zrobiła nic. Po 12 tygodniach grupa jogi miała niższe poziomy trójglicerydów, cholesterolu, cukru i ciśnienia krwi oraz zgłaszała większe pożądanie seksualne i podniecenie, więcej nawilżenia pochwy, więcej seksu i poprawę satysfakcji seksualnej. Podobnie naukowcy z University of British Columbia przeanalizowali kilka badań nad wpływem jogi i poparli już sformułowaną teorię "wzmacniania seksualności".

W tym miejscu należy podkreślić, że zdaniem naukowców tylko ćwiczenia o umiarkowanej intensywności poprawiają seksualność, natomiast bardzo forsowne, intensywne sporty raczej ograniczają libido. Naukowcy z University of North Carolina zbadali nawyki sportowe i libido 1 sportowców, zauważając, że regularne ćwiczenia o umiarkowanej intensywności skutkowały szczytem pożądania seksualnego. I odwrotnie, bardzo forsowne programy, takie jak maratony czy pływanie długodystansowe, okazały się tak męczące, że ostatecznie obniżyły libido i niekorzystnie wpłynęły na funkcje seksualne.